早泄在当今通达的社会已经不是一个难以启齿的话题。但是还是有很多男性不能正视早泄的问题。久而久之，如果病情恶化，就会变成真确的早泄。因此，在治疗的同时，患者还需要了解早泄的自我调节，以便更好地控制病情。下面介绍一下早泄的自我调理。

早泄的自我调理包括：

1.避免辛辣兴奋。戒烟戒酒可以调节早泄。餐桌上很多食物或调味品都有补肾益气的作用，不妨常吃。这也是早泄的自我调理之一。

2、应积很参加体育锻炼和参加一些有益于身心健康的文体活动，如调节情绪、增强体质、听音乐、健身房锻炼等一系列早泄的自我调理，这些都有助于预防早泄。

3.对于房事，要正确认识和对待禁欲，修身养性，保养肾精；注意性卫生，戒除手淫习惯，对夫妻双方进行性教育等早泄的自我调节，知道什么是早泄，防止正常情况被误解为早泄。