龟头长了一圈流脓是一种常见的男性生殖健康问题，通常会伴随着疼痛和不适感，这可能是由于炎症、感染或其他原因引起的。

首先，应该检查龟头是否有红肿、发热或溃烂等症状，这可能是由于炎症或感染引起的，可能是由于非性传播性疾病（STI）引起的，或者可能是由于其他原因引起的，例如过敏反应、激素失调或慢性疾病。

如果发现有上述症状，应该尽快就诊，以便检查和诊断。检查可能包括血液检查、尿液检查、淋巴结检查、检查等，以确定病因。

如果病因是炎症或感染，治疗可能包括抗生素、消炎药物、抗真菌药物或抗细菌药物。如果病因是STI，治疗可能包括抗生素、抗细菌药物或其他药物。如果病因是过敏反应，治疗可能包括抗过敏药物，如激素失调，可能需要激素替代治疗办法，如果是慢性疾病，可能需要消炎药物或其他药物。

此外，应该注意以下几点：

1. 加强全身营养，多吃新鲜水果蔬菜，少吃油腻食物，多喝水，保持良好的饮食习惯；

2. 避免接触有毒物质，如化学溶剂、汽油等；

3. 避免过度劳累，保持良好的睡眠习惯；

4. 勤洗手，保持个人卫生；

5. 尽量避免性接触，或者使用靠谱套；

6. 定期进行健康检查，及时发现和治疗疾病。

总之，龟头长了一圈流脓是一种常见的男性生殖健康问题，应该及时就诊，以便进行检查和诊断，并根据病因采取相应的治疗措施，同时应注意营养、休息、卫生等，以保持良好的生殖健康。